استرس و اضطراب بخش جدانشدنی در زندگی بشر امروز است. باتوجه به پیامدهای سوء و مخرب آن، شناخت راهکارهای کاهش اضطراب از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. در این مطلب از وبلاگ گارنت، قصد داریم تا بهترین و مؤثرترین روش‌ها برای کاهش میزان اضطراب را معرفی کنیم.
تا به حال چندین فرصت مهم زندگی خود را به خاطر این که نتوانسته اید نه بگویید از دست داده اید؟ چند بار به خاطر نه نگفتن به دردسر افتاده اید؟ فکر کنید، اگر به همه این موارد یک نه ساده گفته بودید، حتماً اتفاقات بهتری را برای خود رقم میزدید، اما از این که نه بگویید خجالت کشیدید.به طور کلی نه گفتن یکی از زیر مجموعه های مهارت فن بیان است، وقتی که شما فن بیان خوب و اعتماد به نفس بالایی داشته باشید راحت تر می توانید درخواست های بی مورد افراد را رد کنید.
